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Resiliencia


Capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas”. (www.rae.es) ¿Cómo volver a salir a flote después de uno de los frecuentes contratiempos, decepciones o malos momentos de la vida? La respuesta es resiliencia: necesitas entrenar tu cerebro. El cerebro tiene muchos mecanismos para salir de nuevo a flote tras los contratiempos … Seguir leyendo Resiliencia

Cómo funciona la atención consciente o mindfulness


El interés en intervenciones basadas en mindfulness sigue creciendo, gracias a los estudios que demuestran su efectividad a nivel clínico. Recientemente, los investigadores han estado estudiando los mecanismos psicológicos y cognitivos específicos que pueden explicar los efectos de la atención plena o mindfulness. Un artículo de Mark Lau y Andrea Grabovac en la revista Mindfulness  propone … Seguir leyendo Cómo funciona la atención consciente o mindfulness