Carola García Díaz
Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness MBSR
Profesora, formadora de profesores,
certificada por el Center for Mindfulness,
de la Universidad de Massachusetts info@reducciondelestres.net
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Próxima formación: Galicia, septiembre 2018. Click aquí
Mindfulness, atención consciente, es prestar atención a nuestra experiencia del momento presente, con una actitud abierta, descubriendo posibles respuestas más allá de nuestros juicios o hábitos inconscientes. Seguir leyendo “QUÉ ES”
Para poder acceder a la sabiduría que surge al “ver” lo que percibimos en el momento presente, con curiosidad y una actitud abierta, en lugar de dejarnos arrastrar por las presiones de la vida diaria. Seguir leyendo “PARA QUÉ”
Cualquier persona puede beneficiarse. Inicialmente se dirigió a problemas relacionados con el estrés; con el tiempo, este Programa ha demostrado ser aplicable a todas las circunstancias vitales. Seguir leyendo “PARA QUIÉN”
En 1979, Jon Kabat-Zinn creó el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness en la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts.
Seguir leyendo “Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness MBSR: orígenes”
Los contenidos de las diferentes sesiones incluyen prácticas de atención para explorar y entrenar el funcionamiento de la mente, así como momentos de indagación Seguir leyendo “En qué consiste este programa de mindfulness”
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