Presentación de Mindfulness. A Coruña: sábado 8 de septiembre

Presentación en A Coruña

Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (MBSR).

Sábado 8 de septiembre a las 11 de la mañana en

Espacio ALDARA, Plaza Dolores Ibárruri nº 6 , Santa Cruz, A Coruña

En esta sesión conoceremos:
Qué es mindfulness, el programa MBSR y su aplicación al estrés,
y la evidencia científica que lo respalda.
También habrá una práctica guiada de mindfulness para que lo conozcas y puedas valorarlo personalmente,
y tiempo para preguntas.

 

Presentación gratuita. Es necesario inscribirse pinchando aquí
Presenta: Carola García

Formadora de profesores y profesora certificada del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts, para quien trabaja como miembro de su equipo internacional de supervisores para la certificación.

Cinco días de retiro en silencio

A través de la meditación e indagación personal en silencio ofrecemos la oportunidad de una práctica intensiva y profunda, explorando las enseñanzas y las prácticas esenciales de mindfulness.

Desde el silencio, profundizaremos en la posibilidad de libertad que se despliega al explorar una relación más sabia con nosotros mismos. Cultivaremos mindfulness a través de prácticas meditativas y actividades diarias, según se presentan en el programa de mindfulness creado por Jon Kabat-Zinn (MBSR) que integra las enseñanzas tradicionales dentro de un contexto contemporáneo con rigor y profundidad, desde una perspectiva universal. Cinco días de retiro de mindfulness en Irixoa, A Coruña.

Conducen el retiro: (hacer click en el nombre para conocerlos) Carola García y Alfonso Taboada.

Por qué sigues en la prisión / Cuando las puertas están tan abiertas / Sal del nudo del pensamiento del miedo / Vive en el silencio / Fluye más y más hacia abajo/ Hacia las ondas del ser / Que constantemente se van agrandando .- Rumi 

Dirigido a:

Todas las personas interesadas, desde profesores de mindfulness a personas que se acercan al mindfulness por primera vez.

Lugar y fechas

Fechas: En Agosto. Del domingo 12 por la tarde al viernes 17 después de comer.

Lugar: Dharma Gaia.
Alojamiento Rural Dharma Gaia
Casa Escañoi, 1 – Ambroa
15313 Irixoa – A Coruña

Precios y plazas

Plazas: 22

Precio: 200€ + alojamiento en pensión completa en:
Habitación doble: 250 €. Total retiro: 450€
Habitación de cuatro (dos literas): 225€. Total retiro: 425€

Inscripciones en este enlace: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSej73HZgRNRmO_JSrMK2os5-oYDuYEqlc2G-gCR-u4Nyk4rrw/viewform

Visita especial a Madrid: Anam Thubten

PRIMERA VISITA DE ANAM THUBTEN A MADRID
Charla 27 de julio (entrada libre y gratuita) y día de retiro 28 de julio 

Viernes 27 de julio: Charla sobre el significado profundo de mindfulness
Lugar: Espacio Ronda. c/ Ronda de Segovia 50
Horario: Viernes 27 de julio de 19 a 21 hrs.
Entrada libre, donativo voluntario.
Inscripciones a la charla: hacer click AQUÍ

Sábado 28 de julio: Día de retiro
Lugar: Espacio Ronda. c/ Ronda de Segovia 50
Horario: Sábado 28 de julio de 10-17 hrs.
Precio: 60€ (ninguna persona será rechazada por falta de fondos)
Inscripciones al día de retiro: hacer click AQUÍ

Hay tres aspectos importantes en la meditación: atención consciente, conciencia abierta y benevolencia. Al practicar, podemos dejar ir hábitos de la mente negativos y expandir el corazón y la mente, dando lugar a la alegría, la paz y la liberad interior. Anam Thubten enseñará y guiará a los participantes en el desarrollo de estos tres aspectos de la meditación, compartiendo la sabiduría budista sobre cómo trabajar con nuestros pensamientos y emociones.

 

Anam Thubten se crió en Tibet y siendo muy joven empezó a practicar en el linaje Nyingma del budismo tibetano. Actualmente vive en el área de San Francisco y es el fundador de la Fundación Dharmata.  Enseña en EEUU, Europa y Asia y es autor de varios libros, incluyendo: Embracing Each Moment, No Self, No Problem, y The Magic of Awareness. Comparte su experiencia personal en el camino espiritual y su sabiduría, dando vida a las enseñanzas atemporales del budismo.

Organizan: www.espaciosaludypsicoterapia.com www.reducciondelestres.net

Descargar folleto informativo aquí:

Profundizar en mindfulness

“PROGRAMA: MINDFULNESS EN COMUNIDAD”

Todos los jueves, reuniones de práctica y reflexión para personas que ya han hecho un MBSR- Programa de Reducción de Estrés basado en mindfulness u otro curso de ocho semanas.

Matrícula Abierta:


  • Fecha de comienzo:  27 /  09 / 2018  –  20 / 12 / 2018
  • Lugar: Auditorio del Centro Sociosanitario Ecoplar, Avda Ventisquero de la Condesa 46. Metro a 5 min: Mirasierra (línea 9) No hay parquimetro para aparcar.
  • Precio: 180 euros
  • Horario: jueves de 18:45 h – 20:45 h
  • Contacto: Pilar Melis: pilar_melis@efsyp.com / telf: +34 646 295 853 / organizado por el EFSYP

“Mindfulness Trimestral” es un programa estructurado a lo largo de tres trimestres y dirigido a todas aquellas personas que quieran seguir profundizado en la práctica de Mindfulness. Resulta conveniente, que los participantes tengan experiencia previa en Mindfulness, habiendo realizado un entrenamiento en Mindfulness de 8 semanas. Cada trimestre aborda una temática diferente. Durante este tercer trimestre profundizaremos en como cultivar una vida de mayor consciencia y equilibrio. Reflexionaremos sobre la sabiduría y la ética en las prácticas de Mindfulness así como los 8 elementos o pasos que debemos seguir para vivir de forma plena y consciente .

A quién va dirigido:

A todas aquellas personas que quieren seguir desarrollando y ampliando su práctica de meditación así como seguir profundizando en la disciplina y concepto de Mindfulness

*Requisitos para participar: haber realizado al menos un curso de Mindfulness de 8 semanas (MBSR, MSC, MIP, MBCT, CCT etc) por escuela o instructor acreditado

Objetivos:

  1. Cultivar, desarrollar y continuar asentando una práctica personal de meditación
  2. Reflexionar y ampliar conocimientos sobre los pasos y elementos a tener en cuenta para vivir con mayor equilibrio y consciencia.
  3. Consolidar un grupo o comunidad de practica
  4. Investigar e integrar la practica en diferentes ámbitos y actividades de la vida diaria

Días: Jueves .27 de Septiembre,  4, 18, 25 de Octubre, 15, 22, 29 de Noviembre, 13 y 20 de Diciembre 

TEMA PRINCIPAL DEL TRIMESTRE:   “Camino hacia una vida consciente”

Contenidos Principales: 

  • Visión equilibrada
  • Atención equilibrada
  • Concentración equilibrada
  • Medio de vida equilibrada
  • Acción equilibrada
  • Habla equilibrada
  • Esfuerzo equilibrado
  • Pensamiento equilibrado
  • Resumen y conclusiones

 

Metodología y Estructura:

  • Sesiones de 2 horas de duración
  • De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica distintas formas de Atención Plena o Mindfulness que tienen como base principal los protocolos de Mindfulness, MBSR, MIP, MSC y el texto del Sattipattana Sutta (texto fundacional de Mindfulness) entre otros y que además de la teoría incluyen como parte práctica diferentes secuencias.  Se asignan tareas para la casa y práctica personal diaria con el fin de consolidar y profundizar sobre lo aprendido en las clases. Para este propósito se entregará material de audio en algunas de las clases.

Profesores que colaboran en este segundo trimestre: Beatriz Rodriguez Vega, Carola García , Guillermo Myro, Ainoa Muñoz, Angela Palao, Manuel Paz, Carmen Bayon, Blanca Amador, Gaetane Hermans

La matrícula deberá tramitarse directamente en el EFSYP en la siguiente dirección de correo: pilar_melis@efsyp.com / telf: +34 646 295 853

Descarga el cartel del programa en PDF:

  1. PDF: MF-com-otoño18-3T2018-ed0 (1) (1)