Resiliencia: fuerza y vulnerabilidad

Resiliencia:
Integrando fuerza y vulnerabilidad.
6 sesiones prácticas para el día a día.

Te invitamos a cultivar la fuerza ante la adversidad, recuperando el bienestar y la alegría para encontrar sentido en tiempos de incertidumbre y dificultad.

Ofrecemos un enfoque que integra mindfulness, psicología cognitiva y contemplativa, técnicas centradas en la experiencia somática y creatividad.

La intención de este curso es:

  • Aprender a percibir las situaciones adversas de una forma más saludable y beneficiosa.
  • Recuperar el bienestar y la alegría en la vida cotidiana.

Formato: online en vivo

6 sesiones grupales de 2h + una sesión individual de 20min con una profesora.

Fechas:
Enero: 25 (presentación de 19 a 20,30).
Febrero: lunes 8, 15, 22 (de 19 a 21)
Marzo: lunes 1, 8, 15 (de 19 a 21)

Precio: 150€

Quién imparte:

Carola García
Profesora y formadora de profesores de mindfulness (MBSR) por la Universidad de Massachusetts/Brown. Especialista en Psicología Contemplativa y profesora del Máster en Mindfulness del Institut Gestalt de Barcelona y del Colegio de Psicólogos de Madrid.
www.mindfulnessvivendi.com

Gaëtane Hermans

Profesora certificada de mindfulness (MBSR) por la Universidad de Massachusetts. Instructora certificada del Método Eline Snel para niños de la Academie voor Mindful Teaching. Arte terapeuta diplomada de los másteres de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tours (Francia) y de IATBA (Barcelona). Fotógrafa y profesora de yoga certificada.
www.gaetanehermans.com

Guillermo Myro 

Psicólogo general sanitario. Profesor certificado del programa MBSR por la Universidad de Massachusetts. Instructor acreditado para impartir programas de Mindfulness y Autocompasión (MSC) por la Universidad de San Diego. Director del Experto en Mindfulness del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
https://www.ismindfulness.com

INCRIPCIÓN EN ESTE ENLACE:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdCgShTrSWdC7arHTiqrEM3r2lOXBP_NN0Jg1kf25YwOFOdFA/viewform?usp=sf_link

Mindfulness en Comunidad: las actitudes de mindfulness

Mindfulness en Comunidad 1er Trimestre 2021

Del 21 de enero al 18 marzo de 2021

El programa de Mindfulness en comunidad tiene la intención de crear, generar y sostener un lugar de encuentro para ayudar a mantenernos conectados a través de la práctica de Mindfulness que compartimos. El programa está distribuido en tres trimestres. Durante cada uno de los trimestres profundizaremos e investigaremos sobre un tema.

El equipo de profesores irá rotando e impartiendo un número limitado de clases por trimestre, siguiendo un hilo conductor y profundizando en el tema elegido para el trimestre.

OBJETIVOS DEL PROGRAMA
1. Aprender a conectar con nuestra vulnerabilidad con la intención de descubrir recursos y fortalezas propias.

2. Cultivar, desarrollar y continuar asentando una práctica personal de meditación.
3. Consolidar un grupo de practicantes.
4. Investigar e integrar la practica en diferentes ámbitos y actividades de la vida diaria

CONTENIDOS PRINCIPALES

0. Sesión de orientación . ¿Qué es Mindfulness en comunidad?. (Abierta y gratuita )

1. Mente de principiante.
2. No juzgar.
3. Aceptación.
4. Dejar ir.
5. Confianza.
6. Paciencia.
7. No forzar.
8. Generosidad.

9. Gratitud.

 

METODOLOGÍA

Sesiones de 2 horas de duración.

De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica diferentes vías de cultivar la Atención Plena o Mindfulness que tienen como base principal los protocolos de Mindfulness MBSR, MIP,MSC entre otros y que además de la teoría incluyen como parte práctica diferentes secuencias.

Se asignan tareas para casa y práctica personal diaria con el fin de consolidar y profundizar sobre lo aprendido en las clases. Para este propósito se entregará material de audio en algunas de las clases.

FECHAS Y HORARIO
14 de enero (Orientación)
21, 28 de enero
4, 11, 18, 25 de febrero
4, 11, 18 de marzo

De 18:45h a 20:45h

 

LUGAR

Sesiones: Online a través de ZOOM.

DIRIGIDO A:

Todas aquellas personas que quieran seguir desarrollando y ampliando su práctica de meditación así como seguir profundizando en la disciplina y concepto de Mindfulness.

 

REQUISITOS PARA PARTICIPAR:

Haber realizado al menos un curso de Mindfulness de 8 semanas por escuela o instructor acreditado.

 

CONDICIONES Y COSTE TOTAL:

El precio total del trimestre excepcionalmente es de 150€

El ingreso ha de realizarse en la cuenta a nombre de EFSYP, Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia, S.L.

CIF: B87222279

IBAN ES74 1491 0001 2821 3761 6724 (Triodos Bank)

Concepto: Nombre y Apellidos – MF-com 1T21

Habrás de cumplimentar los datos solicitados y adjuntar el justificante bancario para la reserva de plaza.

Puede realizar la reserva de plaza mediante el ingreso de 100€ (incluidos en el coste total del curso).

El reembolso de la reserva variará según la fecha de cancelación, de la siguiente manera:

Anulaciones realizadas hasta el 21 de enero de 2021: 70%.

Anulaciones después del 21 de enero de 2021: sin reembolso.

CONTACTO:

Coordinación docente: Alexandra Gallego
Correo electrónico: cursosefsyp@efsyp.com

 

MÁS INFORMACIÓN:

Descarga el cartel informativo del curso en pdf

Enlace matrícula

NOMBRE CORTO DEL CURSO: MFC 1er Trimestre 2021
(Por favor, utiliza este nombre para elegir el curso en el formulario de matriculación)

 

Presentación del libro LAS ACTITUDES DE MINDFULNESS

Tenemos el placer de invitarte a la presentación de la obra colectiva

LAS ACTITUDES DE MINDFULNESS

Coordinado por Carola García y Beatriz Rodríguez-Vega con prólogo de Ronald Epstein.

ilustraciones de Inés Cordón

Capítulos escritos por Gaëtane Hermans, Jesus Garzón, Blanca Amador, Carola García, Ainoa Muñoz, Carmen Bayón, Guillermo Myro, Manuel Paz, Alberto Fernández-Liria, Beatriz Rodriguez-Vega y Ángela Palao.

Editado por Alfaomega 

http://www.alfaomega.es/

Podrás conocer esta nueva obra de la mano de sus autores y practicar juntos explorando la esencia de las actitudes de Mindfulness.

Martes 15 de diciembre a las 18 horas online, vía zoom.

Inscribirse a la presentación aquí: https://forms.gle/zchCTEBv13ioF4eN9

Taller con Saki Santorelli online 3-6 diciembre 2020

Taller con Saki Santorelli (ex-director del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y autor del libro «Sánate tu mismo»):

Polishing the Mirror of the Heart: Companions on the Path of Befriending and Love

Organizado por la Asociación Francesa de Mindfulness (ADM)

Del 3 al 6 de diciembre de 2020
Evento en inglés con traducción simultánea al francés

Horario 

Jueves 3 /12 : 19:30 – 22:30
Viernes 4 & Sábado 5 : 15h:00 – 17:30 and 19:30 – 22:30
Domingo 6 / 12 :  15:00 – 18:00

Tarifa básica 200€, reducida 120€

Información e inscripción en:
https://www.billetweb.fr/polir-le-miroir-du-coeur-compagnons-sur-le-chemin-de-l-amitie-et-de-l-amour?language=en

Love is the merchandise

which the world demands.

If you store it in your heart

every soul will become your customer.

– Hazrat Inayat Khan –

When it comes to love we are all “customers.”  Like moth to flame, we are irresistibly attracted to this “merchandise” because somewhere deep inside us we know loves’ worth.  The heart is a wellspring and font of love. There is an art to entering this abode and a price to pay: the willing and gradual surrender of our limited self to the unlimited.

Understandably, such a prospect may fill us with apprehension, uncertainty and the impulse to turn away.  And yet…like the moth, something draws us to this firelight; this merging we call love.  As we orient our life toward the heart, we discover tenderness, bravery, and courage so real and palpable that we willingly turn.  Turn, kindly and steadfastly, toward our vulnerabilities: toward our hidden places, toward the ways we have been less than true to ourselves and in our relationships with others; toward that which has hindered us from embodying our deepest ideals and values.  All of these limiting, self-protecting habits are what the Sufi’s call the accumulated “rust” on the heart. Sobering and healing, when befriended, looked into deeply, understood, and used wisely, our conditioned vulnerabilities becomes polishing agents revealing our innate wholeness, nobility, and luminosity.

So, dear friends, take heart, this is our lineage – the path of love and befriending that human beings across all contemplative traditions have walked for millennia.  Experiential and highly relational, this course is an invitation to explore what it’s like for each of us to enter and relax, purify and polish the mirror of the heart.  Together we’ll engage in guided meditation sessions, dyad and small group inquiry, silent individual and group practice, poetry and story, daily home assignments intended to create an ongoing continuity of awareness, and structured and spontaneous moments of conversation and inquiry.

 As a mother would protect her only child with her life …
cultivate a boundless love towards all beings.

 – Buddha –

 

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