• Este es el programa original creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts.
• Dirigido a cualquier persona que quiera desarrollar recursos para una mejor regulación mental y emocional.
• Avalado por la evidencia científica de múltiples estudios que revelan la reducción en síntomas relacionados con la ansiedad, depresión o dolor crónico, entre otros.
• Se plantea desde la experiencia personal de prácticas de mindfulness y cómo incorporarlas a la vida diaria para una vida más plena.

Iremos añadiendo los poemas y textos que leemos en las sesiones de los jueves a las 19 horas cuando nos reunimos a practicar “Mindfulness desde casa” mientras dura el confinamiento. La casa de huéspedes Esto de ser humano es como una casa de huéspedes, cada mañana una nueva llegada. Una alegría, una maldad, una depresión … Seguir leyendo Mindfulness desde casa: textos y poemas

El primer día fuimos más de 21.000 personas de 115 países aprox. En el zoom máximo de 1000, pero en el webinar no hay límite. Todos los días esta última semana de marzo y primera de abril, meditando y hablando con Jon Kabat-Zinn. Allí estaremos! A las 20 horas, hora de España. Tod@s bienvenid@s! Inscripciones: … Seguir leyendo Sesiones con Jon Kabat-Zinn en vivo online

Sesiones de mindfulness todos los días abiertas a tod@s, mientras nos quedamos en casa, durante el estado de alerta por coronavirus.

A través del Servicio de Salud Mental de la Comunidad de Madrid,