Enero 2020: mindfulness en comunidad

Del 30 de enero al 26 de marzo de 2020

El programa de Mindfulness en comunidad tiene la intención de crear, generar y sostener un lugar de encuentro para ayudar a mantenernos conectados a través de la práctica de Mindfulness que compartimos. El programa está distribuido en tres trimestres. Durante cada uno de los trimestres profundizaremos e investigaremos sobre un tema.

El equipo de profesores irá rotando e impartiendo un número limitado de clases por trimestre, siguiendo un hilo conductor y profundizando en el tema elegido para el trimestre.

OBJETIVOS DEL PROGRAMA

1. Revisar los cuatro fundamentos de la atención explorando e investigando el impacto que estas enseñanzas tienen en nuestro día a día.

2. Cultivar, desarrollar y continuar asentando una práctica personal de meditación.

3. Consolidar un grupo de practicantes.

4. Investigar e integrar la practica en diferentes ámbitos y actividades de la vida diaria

CONTENIDOS PRINCIPALES

El cuerpo

1. La respiración

2. Posturas y Elementos del cuerpo

Las sensaciones

3. La sensación

4. Sensaciones agradables, desagradables y neutras

La mente

5. La mente consciente no reactiva

6. Estados de la mente

Los objetos de la mente 

7. Los obstáculos de la mente

8. Los factores del despertar 9. Las cuatro nobles verdades

METODOLOGÍA

Sesiones de 2 horas de duración.

De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica diferentes vías de cultivar la Atención Plena o Mindfulness que tienen como base principal los protocolos de Mindfulness MBSR, MIP,MSC entre otros y que además de la teoría incluyen como parte práctica diferentes secuencias.

Se asignan tareas para casa y práctica personal diaria con el fin de consolidar y profundizar sobre lo aprendido en las clases. Para este propósito se entregará material de audio en algunas de las clases.

FECHAS Y HORARIO

30 de enero.

6, 13, 20, 27 de febrero.

5, 12, 19, 26 de marzo.

De 18:45h a 20:45h

LUGAR

Auditorio de la Fundación Diversion Solidaria (Centro Sociosanitario Ecoplar)
Avda. Ventisquero de la Condesa, 46. Madrid
Metro más cercano: Mirasierra (línea 9)

DIRIGIDO A:

Todas aquellas personas que quieran seguir desarrollando y ampliando su práctica de meditación así como seguir profundizando en la disciplina y concepto de Mindfulness.

REQUISITOS PARA PARTICIPAR:

Haber realizado al menos un curso de Mindfulness de 8 semanas por escuela o instructor acreditado.

CONDICIONES Y COSTE TOTAL:

El precio total del trimestre es de 180€

El ingreso ha de realizarse en la cuenta a nombre de EFSYP, Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia, S.L.

CIF: B87222279

IBAN ES74 1491 0001 2821 3761 6724 (Triodos Bank) Concepto: Nombre y Apellidos – MF-com 1T20

CONTACTO:

Coordinación docente: Coté Hospido. Tel.: 638 760 979
Correo electrónico: cursosefsyp@efsyp.com

MÁS INFORMACIÓN:

Descarga el cartel informativo del curso en pdf

Enlace matrícula

NOMBRE CORTO DEL CURSO: MF-com-1T-20 (Por favor, utiliza este nombre para elegir el curso en el formulario de matriculación)

 

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