Profundizar en mindfulness

“PROGRAMA: MINDFULNESS EN COMUNIDAD”

Todos los jueves, reuniones de práctica y reflexión para personas que ya han hecho un MBSR- Programa de Reducción de Estrés basado en mindfulness u otro curso de ocho semanas.

Matrícula Abierta:


  • Fecha de comienzo:  27 /  09 / 2018  –  20 / 12 / 2018
  • Lugar: Auditorio del Centro Sociosanitario Ecoplar, Avda Ventisquero de la Condesa 46. Metro a 5 min: Mirasierra (línea 9) No hay parquimetro para aparcar.
  • Precio: 180 euros
  • Horario: jueves de 18:45 h – 20:45 h
  • Contacto: Pilar Melis: pilar_melis@efsyp.com / telf: +34 646 295 853 / organizado por el EFSYP

“Mindfulness Trimestral” es un programa estructurado a lo largo de tres trimestres y dirigido a todas aquellas personas que quieran seguir profundizado en la práctica de Mindfulness. Resulta conveniente, que los participantes tengan experiencia previa en Mindfulness, habiendo realizado un entrenamiento en Mindfulness de 8 semanas. Cada trimestre aborda una temática diferente. Durante este tercer trimestre profundizaremos en como cultivar una vida de mayor consciencia y equilibrio. Reflexionaremos sobre la sabiduría y la ética en las prácticas de Mindfulness así como los 8 elementos o pasos que debemos seguir para vivir de forma plena y consciente .

A quién va dirigido:

A todas aquellas personas que quieren seguir desarrollando y ampliando su práctica de meditación así como seguir profundizando en la disciplina y concepto de Mindfulness

*Requisitos para participar: haber realizado al menos un curso de Mindfulness de 8 semanas (MBSR, MSC, MIP, MBCT, CCT etc) por escuela o instructor acreditado

Objetivos:

  1. Cultivar, desarrollar y continuar asentando una práctica personal de meditación
  2. Reflexionar y ampliar conocimientos sobre los pasos y elementos a tener en cuenta para vivir con mayor equilibrio y consciencia.
  3. Consolidar un grupo o comunidad de practica
  4. Investigar e integrar la practica en diferentes ámbitos y actividades de la vida diaria

Días: Jueves .27 de Septiembre,  4, 18, 25 de Octubre, 15, 22, 29 de Noviembre, 13 y 20 de Diciembre 

TEMA PRINCIPAL DEL TRIMESTRE:   “Camino hacia una vida consciente”

Contenidos Principales: 

  • Visión equilibrada
  • Atención equilibrada
  • Concentración equilibrada
  • Medio de vida equilibrada
  • Acción equilibrada
  • Habla equilibrada
  • Esfuerzo equilibrado
  • Pensamiento equilibrado
  • Resumen y conclusiones

 

Metodología y Estructura:

  • Sesiones de 2 horas de duración
  • De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica distintas formas de Atención Plena o Mindfulness que tienen como base principal los protocolos de Mindfulness, MBSR, MIP, MSC y el texto del Sattipattana Sutta (texto fundacional de Mindfulness) entre otros y que además de la teoría incluyen como parte práctica diferentes secuencias.  Se asignan tareas para la casa y práctica personal diaria con el fin de consolidar y profundizar sobre lo aprendido en las clases. Para este propósito se entregará material de audio en algunas de las clases.

Profesores que colaboran en este segundo trimestre: Beatriz Rodriguez Vega, Carola García , Guillermo Myro, Ainoa Muñoz, Angela Palao, Manuel Paz, Carmen Bayon, Blanca Amador, Gaetane Hermans

La matrícula deberá tramitarse directamente en el EFSYP en la siguiente dirección de correo: pilar_melis@efsyp.com / telf: +34 646 295 853

Descarga el cartel del programa en PDF:

  1. PDF: MF-com-otoño18-3T2018-ed0 (1) (1)

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